A tökmag élettani hatása nagyon kedvező felnőttek, idősebbek, de még a gyermekek számára is. Rendszeres fogyasztását nem lehet elég korán elkezdeni. Már a fejlődésben lévő szervezet számára is fontosak a tökmagolaj hatásai, melyek fokozzák az immunműködést, védettebbé tesznek a gyulladásokkal, fertőzésekkel szemben. A felnőttek antioxidánsainak vehetik nagy hasznát, melyek lassítják az öregedési folyamatokat és sok krónikus betegség esélyét csökkentik. A tökmagolaj hatása prosztata bajok ellen természetes orvosság, a prosztata megnagyobbodás tüneteire hatékony gyógyír. A tökmagolaj jótékony hatásai külső és belső felhasználás mellett is érezhetők. Hatóanyagai táplálják a bőrt, segítik a hajnövekedést, megállítják a kopaszodást, a hajhullást. A tökmag élettani hatása érezhető az anyagcsere javulásában is, a szakemberek magas telítetlen zsírsav tartalma miatt kifejezetten javasolni szokták a gyulladásos bélbetegségek kezeléséhez. Nagyszerű vértisztító, melyet hagyományosan használtak köszvény ellen, de ideális az anyagcsere javításához, a bélparaziták elpusztításához is. A tökmagolaj hatásai a prosztatára igen jelentősek, kutatások szerint prosztata daganatok esetén is sikerrel használható.